卫生习惯是影响身体健康的重要因素，不良的卫生习惯可使我们患病的概率大大增加。

近期是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下。因此增强个人卫生健康意识，养成良好的个人卫生习惯，加强锻炼，规律休息，提高自身免疫力，显得尤为重要。

一、个人卫生。我们要勤洗澡，勤换衣，勤剪头发和指甲。早晚要刷牙，饭后要漱口，毛巾要与别人分开，并要常常清洗晾晒。抗疫期间，我们要按要求戴口罩换口罩，注意咳嗽喷嚏的礼仪，与别人控制好至少1米相处的距离。废旧口罩要扔到专门的垃圾桶内，以免造成二次污染。

二、饮食卫生。我们要勤洗手，不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。抗疫期间，使用个人专用餐具，注意公筷公勺礼仪。不偏食不挑食，不暴饮暴食，饭后半小时内不能做剧烈运动。

三、用眼卫生。看书写字姿势要正确，不要在强光下看书。看书、工作一个小时左右要向远处眺望几分钟，不要在行走中玩手机，不要躺着看书、玩手机，不用脏手揉眼睛。

四、公共卫生。医院是我们生活中不可少的场所。我们要自觉做到不随地吐痰，不乱扔垃圾，爱护环境卫生人人有责。工作区域每天做好扫除工作。

五、心理、精神卫生。保护心理健康，多看健康书籍，多交正能量的朋友，文明使用手机和电脑等电子产品，说文明话，做文明人，保持心理健康！